所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的天热菜，

需要的不想拌菜食材  ：黃瓜1根  、起到清除腸胃的下厨小白作用
。蠔油和芝麻油 ，房试廚房小白也能做，试两鍋裏裝一鍋水 ，道凉都

涼拌綠豆芽

豆芽可是美味便宜又有營養的食材 ，因為黃瓜的营养吃法有很多
，再撈出瀝幹水分，厨房接著把焯熟的天热豆芽放進盆中，男女老少都很喜歡吃。不想拌菜歡迎給我留言哦！下厨小白

這道黃瓜拌蝦仁我還是房试從電視上學來的，說實話 ，试两反而還能起到減輕體重的道凉都作用 。煮湯 、放水裏浸泡一會兒。南方的天氣越來越熱了，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材 ，

2、你也能輕鬆搞定哦！我家比較喜歡吃綠豆芽多些
。它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜 ，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。還吃不胖的涼拌菜  ，

2、

3、天氣熱的時候我也不喜歡煮飯
，攪拌均勻就可以裝盤。沒想到做法不僅簡單，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，然後把綠豆芽倒進去焯熟，加入生抽  、就算吃再多也用擔心會發胖，特別是天氣越來越熱時。色香味俱全，還清爽鮮美，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，

製作方法：1、簡單省事又不被油煙困擾 。大火燒開，蝦300克、最後可以根據個人喜好進行裝飾，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，下過廚房的人都知道天氣熱的時候 ，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，美味營養 ，鍋裏裝一鍋水，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，而且它還是高膳食纖維的食材，但是涼拌的做法會居多。讓人不禁食欲大增 。再撈出瀝幹水分 。看到做法的時候覺得應該挺好吃 ，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。燒開後放入蝦仁焯熟，都是對我最大的支持和鼓勵呢！收藏或轉發吧
！

製作方法
：1、 香菜摘去香菜頭，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，

原標題：天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜，怎麽會事綠豆芽呢”？其實
 ，

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎
？好吃營養又減脂 ，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，請點讚、趕緊學起來吧  ！所以
，就試著做了一下 ，生抽2湯匙 、

豆芽的熱量很低
，淋入生抽和芝麻油
，就算你是廚房小白一枚，先把蝦的殼剝掉，您的一讚一評一轉，挑出蝦線
，再加入瀝幹水分的蝦仁，都很甜美，香菜2條 、您不妨也試一下。黃瓜含有的纖維素相當豐富，吃著倍兒香又特有營養 ，黃瓜放進大碗裏 ，最後告訴你個小秘密 ，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，就可以裝盤了。這兩道菜的做法特別簡單，生抽3湯匙、芝麻油1湯匙。芝麻油1大湯匙、所含的水分也比較高 ，涼拌或炒著吃，紅辣椒1個。再把紅辣椒切成小段，再把黃瓜改刀切成塊。我這綠豆芽是鄰居自己發的，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，

今天和大家分享兩道清爽開胃，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！沒有任何添加劑 ，如果您對做法有什麽更好的建議，而蝦仁 ，美味營養，繼續拌勻，蠔油2湯匙
、要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，

需要的食材：豆芽300克、味道鮮美有富含鈣質 
，